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ESCALADE : CARNETS D'ENTRAÎNEMENT DES FRÈRES MAWEM (chemin de crête)

Référence - mawen

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ESCALADE : CARNETS D'ENTRAÎNEMENT DES FRÈRES MAWEM - TOME 1 - PLUS DE 80 EXERCICES DÉTAILLÉS

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Athlètes de haut niveau en escalade et finalistes des Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec nous leur méthode d'entraînement : échauffement, mobilité, endurance, force musculaire, explosivité, footing vertical...

Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun.

Une grande variété d'excercices proposés qui permet de garder la motivation pour enchainer votre premier 6a, 7a, 8a ??

Largeur    17.2 cm
Hauteur    24 cm
Epaisseur    1.3 cm
Date de parution    10/11/2022

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